СКОЛЬКО ВАМ ОТПУЩЕНО?

(Для тех, кто хочет долго жить)

Здравствуйте, меня зовут Александр Носенко.

Сколько нам отпущено знают только на небесах. Я же предлагаю пройти тест и узнать, как влияют наши жизненные обстоятельства на продолжительность нашей жизни.

Пройдите этот интересный тест, получите результат и, если он Вас не устраивает, то надо будет понять откуда «растут ноги».

А я Вам в этом помогу, если Вы этого захотите.

И так, перейдем к тесту.

Очень простой ТЕСТ.

(составлено американскими медиками)

Отвечайте на вопросы откровенно. Вы же хотите узнать про себя.

И, если необходимо, отказаться от вредных привычек.

Итак, число 72. Из него нужно вычитать или прибавлять набранные в результате ответа очки.

Если Вы мужчина, из 72 вычтите 3. Женщинам нужно к 72 добавить 4 — они живут в среднем больше, чем мужчины.

Если Вы живёте в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.

Если Вы живёте в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.

Если по работе Вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим — прибавьте 2 года.

Если Вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавьте 4 года, если два-три раза — прибавьте 2 года.

Если Вы женаты (замужем), добавьте 5 лет.

Если нет, вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25 — летнего возраста).

Если Вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.

Если Вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, — признаки плохого кровообращения.

Если Вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года. Если спокойный, уравновешенный — добавьте 3 года.

Если Вы счастливы, добавьте 1 год. Если несчастны, отнимите 1 год.

Если Вам постоянно не хватает денег и Вы всё время ищите, где можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у Вас среднее образование, добавьте 1 год. Если высшее — 2 года.

Если Вы на пенсии и продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращает жизнь)

Если Ваш дедушка (бабушка) дожил(а) до 85 лет, добавьте 2 года, если оба дожили до 80, то добавьте 4 года. Если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет, вычтите 4 года.

Если кто-то из Ваших близких родственников, не дожив до 50 лет скончался от рака, инфаркта, инсульта, вычтите 3 года.

Если каждый день Вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если Ваш вес по сравнению с нормальным для Вашего возраста и роста превышает 20 кг., вычтите 8 лет, если 15-20 кг. — 4 года, если 5-15 кг. — 2 года.

Если Вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года.

Если Вам 30-40 лет, прибавьте 2 года; 40-50 — 3 года; если больше 50 — 4 года.

ПОДВЕЛИ ИТОГ И СКОЛЬКО?

Вы недовольны своим результатам? Тогда нужно продолжить и понять несколько ключевых моментов:

Определить причины;
Осознать эти причины;
Изменить отношение к своему здоровью;
Принять решение — сделать свой образ жизни в помощь здоровью;
Наметить программу оздоровления;
И просто выполнять её.

Вы хотите жить долго не болея? Что делать? К кому идти? Что обследовать? Кто поможет?

Здоровье зависит от нас и только от нас! Мы можем самостоятельно себя исследовать и разобраться в причинах и следствиях. Определить резервы здоровья и изменить образ жизни.

Если Вы готовы самостоятельно позаботиться о своём здоровье, то двигаемся дальше.

В начале мы оценим общее состояние.

В следующий раз мы пройдем следующие тесты: