25 причин любить свои ноги

Когда мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.

Здоровье и активное долголетие невозможно представить без сильных ног.

Это должен знать каждый!

1 Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют, или кожа обвиснет, или сморщится.

2 Как сказано в материале «Профилактика» журнала USA Magazine, сильные мышцы ног указаны как наиболее важные и необходимые среди симптомов долголетия.

3 Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет.

4 Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.

5 По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на их восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже.

6 Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны. ▪️ Вся нагрузка от массы тела приходится на ноги.

7 Стопы — это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.

8 Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.

9 Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.

10 Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело».

11 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.

12 Знаете ли вы это? Когда человек молод, его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!

13 Ноги и ступни — это центр движения тела.

14 Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.

15 Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.

16 Только когда ноги здоровы, традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.

17 Старение начинается с ног.

18 С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от юности человека.

19 Кроме того, то, что называется кальцием для костного удобрения, рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей.

20 Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

21 Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости?

22 Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет.

23 Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног — это работа на всю жизнь.

24 Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.

25 Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений, чтобы суставы, мышцы и кости ног оставались здоровыми.

Я думаю, что равнодушных к этой информации не осталось, но остались вопросы.

Обратите внимание на «Дополнительную информацию», где находится ответ на 1 очень важный вопрос.

✴️ Вы решили узнать подробности, задать свои вопросы, пожалуйста!

Свяжитесь со мной удобным для Вас способом.