5 шагов к долголетию

Ужина у меня нет, в обычном понимании этого слова.

Но с 19:30 до 20:00 у меня эубиотический ужин. Что это такое? (На этом мы остановились прошлый раз)

Это набор продуктов, которые обеспечивают:

питанием нашу армию полезной микрофлоры кишечника (в кишечнике формируется 80% иммунитета);
печень всем необходимым для её восстановления и защиты (мы ночью спим, а она работает, «не покладая рук», т.к. нагрузили её пополной);
организм аминокислотами и необходимыми минералами.

И все это запиваю стаканчиком теплого молока.

В общем, организм получает всё необходимое, чтобы восстановление и очищение ночью прошло эффективно. Я всегда встаю бодрым и полным энергии.

В течение дня слежу за тем, чтобы было пройдено не менее 10000 шагов. Бывают срывы, но потом навёрстываю. Без движения жизнь не в радость.

Здоровый образ жизни вписывается всего в 5 шагов:

Напоить. Только водой. Еще в прошлом веке было установлено, что подавляющее большинство населения страдает непроизвольным хроническим обезвоживанием, что является основной причиной появления болей и возникновения болезней;
Очистить. Организм нуждается в ежедневной детоксикации. Если система детоксикации не создана, то мы постепенно превращаемся в свалку со всеми вытекающими последствиями.
Накормить. Клетки, а мы состоим из триллионов клеток, не едят котлеты, борщи и прочие обычные продукты питания.

Что же нужно клетке:

Аминокислоты;
Минералы;
Витамины;
Ферменты;
НЖК.

Как видите, ассортимент небольшой, но при дефиците чего-либо, происходит сбой в системе жизнедеятельности всего организма, что со временем приводит к образованию различных проблем.

Защитить. Создать условия для невыносимого существования в организме патогенной микрофлоры, грибов, вирусов, паразитов и простейших.
Движение. Активный образ жизни задает нужный ритм всему организму и активирует работу всех его 12 систем. Самая оптимальная физическая нагрузка, которая подходит для всех возрастов – это ходьба.

После ужина у меня еще есть 2 часа для различных дел.

Спать я ложусь 22:30, чтобы в 23:00 уже заснуть. Почему я ложусь именно в это время?

Работа гормонов, которые готовят наш биомеханизм к следующему дню, работают четко по часам (циркадным ритмам). С ними нельзя договориться, чтобы перенести их работу на другое время.

Ночь для биомеханизма – это обязательные регламентные работы технического обслуживания (ТО). Если мы ТО нашего биомеханизма постоянно срываем, то тем самым уменьшаем срок его эксплуатации.

Проще сказать, тем самым мы добровольно укорачиваем свою жизнь. Мало того, мы создаем все условия для того, чтобы последние 10-20 лет жизни прошли в постоянных мучениях и страданиях.

Соблюдая циркадные ритмы, организм получает возможность провести все регламентные работы и к 5 – 6 часам утра быть готовым к дальнейшей эксплуатации.

Вот почему я утром с удовольствием просыпаюсь и готов полноценно отработать весь день.

Этот ритм жизни не сложней того, какой многие ведут сейчас.

Он отличается лишь только тем, что учитывает естественные потребности организма и, благодаря этому, создаются все условия для активного и здорового долголетия.

Чтобы быть здоровым и быть активным на протяжении всей жизни, нужно что-то делать, чтобы быть больным — делать ничего не нужно

Как сказал один мудрый сатирик, что дороже здоровья, может быть только лечение.

✴️ Вы решили узнать подробности, задать свои вопросы, пожалуйста!

Свяжитесь со мной удобным для Вас способом.