7 Секретов утренней трапезы

В спешке или из-за опасения набрать лишний вес мы часто отказываемся от завтрака.

На крайний случай выпиваем чашечку кофе с сахаром и бегом на работу.

Вы узнаете себя?

Если у вас утором нет желания есть, то это не значит, что вы не голодны.

Во время сна организм усиленно работает по наведению порядка в организме. Своеобразное техническое обслуживание (ТО) нашего биологического механизма.

Это очень большая работа. А вы знаете, что любая работа требует энергии.

Поэтому утром организму необходимо дозаправиться, чтобы хватило энергии до следующей заправки (обеда).

Получив с утра чашку кофе или что-нибудь легонькое (40 г йогурта, 2 «кусочека» колбаски), через час вы начнете перекусывать. Организму нужна энергия.

Самый быстрый и простой способ перекусить, на котором сидит подавляющее большинство населения, – это быстрыми углеводами (печеньки, булочки, что-то сладенькое и т. п.).

Как результат такого режима питания – это накопления жировой ткани, целлюлит на животе, бедрах, ягодицах.

7 Причин почему завтрак так важен