Зачем тратить время на сон

7 последствий поздного сна

Посмотрите видео. Если хотите узнать больше, то ниже вы найдёте дополнительную информацию, а в конце текста о подарках. Приятного просмотра!

У любителей поздно ложиться спать на 30 % чаще наблюдается повышенное артериальное давление, даже если продолжительность и качество сна одинаковы. Совы менее активны и проводят больше времени сидя. Когда люди ложатся спать поздно, последний приём пищи также происходит позже. Если человек засыпает в 3 часа ночи, то ест он в 12 часов или позже, что создаёт проблемы для организма в переваривании пищи и нормальном обмене веществ.

Это происходит из-за несоответствия внутренних биологических часов и образа жизни во время сна, поэтому организм перестаёт нормально переваривать пищу и сжигать глюкозу в нормальном режиме.

Поздний сон способствует разрушению лейкоцитов — белых кровяных клеток, которые составляют основу иммунитета организма. Было замечено, что многие студенты, которые занимаются ночью, и специалисты, работающие в ночную смену, чаще болеют. Ослабление иммунной системы приводит к потере защитных функций организма, что может вызвать начало многих заболеваний, включая онкологию.

В большинстве случаев поздний сон может стать причиной снижения концентрации внимания и изменения настроения. Засыпать поздно не является естественным режимом для организма. Практикуя поздний сон, человек рискует снизить свои умственные способности, ухудшить концентрацию внимания и память.

У женщин, которые обычно ложатся спать поздно, как правило, больше жира на животе и повышенный риск метаболического синдрома, включающего ожирение, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. Также у них наблюдается более высокий уровень гормона стресса — кортизола.

Конечно, не каждый современный житель мегаполиса может позволить себе сон сразу после захода солнца. Достаточно ложиться спать не позднее 22–23 часов и тратить на сон не менее 7–8 часов в день, чтобы организм успевал восстановиться, что позволит продлить срок службы нашего биологического механизма на дополнительные 5–7 лет.

Представьте, что у вас будет дополнительно 5–7 лет совершенно бесплатно! За меньшее многие готовы отдать всё что угодно.

Так что наслаждайтесь сном, который соответствует биологическим ритмам вашего организма, и получите в награду бесценные дополнительные годы жизни. Это ваш ПЕРВЫЙ подарок.

Второй подарок — бесплатная автоматизированная онлайн-платформа для диагностики состояния вашего здоровья. Вы сможете использовать телефон, планшет или компьютер. За 20 минут вы получите наглядную информацию о состоянии всех 12 систем организма и узнаете, какая система нуждается в первоочередной поддержке.

Персональные рекомендации помогут своевременно устранить проблемы. Контролируйте своё здоровье и делитесь результатами с близкими и друзьями.

Ваш второй ПОДАРОК — один клик, и всё откроется.

Если у вас остались вопросы или вам нужна консультация, не стесняйтесь написать или позвонить мне, и я обязательно свяжусь с вами и отвечу на ваши вопросы.

Свяжитесь со мной:

Телефон: +7 968 100 7305

С уважением, Александр Носенко